Hoe verbeter je de slaapkwaliteit?
Hoe verbeter je de slaapkwaliteit? Slapen is belangrijker dan je denkt. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat slaap vrijwel alles in je lichaam bepaalt. We weten dat veel klachten kunnen ontstaan [...]
WAAROM VITALITEIT BELANGRIJKER IS!
Het is alweer januari 2017, de start van 31 dagen lang vitale tips. We weten dat veel mensen op zoek zijn naar advies over vitaliteit, maar daar weinig onderbouwde en betrouwbare informatie over [...]
De kracht van groen
Deze blog is geschreven met als doel alle geïnteresseerden mee te nemen met een wandeltocht door de ‘Kleine Wielen’ in Leeuwarden. Het doel van deze wandeltocht is het leren van vaardigheden die [...]
Lisan de Vries 2de plaats Nederlands Ruigste
Mijn naam is Lisan de Vries, 37 jaar en woon samen met mijn vriend en ons zoontje van 5 jaar. De meeste mensen kennen mij van het televisie programma ‘Nederlands Ruigste’ en via Studio Elements [...]
Weerbaarheid
Weerbaarheid Stel je eens voor, heel je leven ben je gewend bent aan een sociaal en druk leven; familie, werk, vrienden. Je hebt al veel in je leven gereisd, gezien en meegemaakt. Je hebt zelfs [...]
Detox
Detoxen Er wordt veel gezegd en geschreven over detoxen. Meestal gaat het dan over speciale sapjes, ’bijzondere’ voeding en/of supplementen. Of dit nu wel of niet werkt laat ik op dit moment even [...]
Stoere mannen met kleine…..
gewichten. De survivalsport is een bijzondere sport vind ik persoonlijk. Waarom? Het heeft alle beweegcomponenten waar ik als Personal Trainer veel mee bezig ben. Je bent aan het rennen, klimmen, [...]
Bootcamp voor een strakke booty camp
Bootcamp training is een uitdagende full body work out voor alle niveaus. De focus ligt hierbij op het opbouwen van conditie, kracht, souplesse, coördinatie en explosiviteit. Vaste onderdelen van [...]